Sommarlovet närmar sig snart, och barn kan komma att spendera betydligt mer tid hemma med att titta på TV, datorer och mobiltelefoner. Detta kan få föräldrar att oroa sig mer för sina barns närsynthet: Kommer barn att bli mer mottagliga för närsynthet om de alltid tittar på elektroniska skärmar? I informationsåldern har det blivit ett huvudvärk för föräldrar att använda elektroniska produkter på ett vetenskapligt och rationellt sätt. Inför den oundvikliga exponeringen för elektroniska produkter i vissa fall, hur kan man minimera de negativa effekterna och hålla barn borta från närsynthet?
Elektroniska produkters inverkan på synen
Först och främst måste vi förstå den skada som elektroniska produkter orsakar barns och ungdomars syn. Hos barn och ungdomar är synen fortfarande i utvecklingsstadiet. Långvarig användning av elektroniska produkter kan orsaka överdriven belastning på ögonen, vilket resulterar i synförlust och närsynthet. Ibland kan felaktig användning leda till torra ögon, syntrötthet och till och med vissa organiska ögonsjukdomar.
Hur ska elektroniska produkter användas?
Kontrollera användningstiden på ett rimligt sätt. Om du tittar på en elektronisk skärm kontinuerligt i 20 till 30 minuter behöver du ta en paus på minst 10 minuter. Under pausen kan du titta på landskapet utomhus 6 meter bort, himla med ögonen för att slappna av, göra lite inomhusträning etc. Förutom online-inlärning måste den tid som spenderas på att titta på elektroniska skärmar i underhållningssyfte kontrolleras strikt. Ju yngre du är, desto mindre tid bör du lägga på det.
Välj rätt produkt. Försök att välja elektroniska produkter med stora skärmar med hög upplösning. När det gäller storbildsprojektioner för hemmabruk som har blivit populära de senaste åren kan vi inte blint sträva efter "storhet". Vi kan inte ignorera indikatorer som ljusstyrka, skärmbelysningens jämnhet, ljusstyrka och kontrast, vilka måste uppfylla relevanta nationella standarder.
Uppfyller kraven för horisontellt betraktningsavstånd. För produkter som storbilds-TV-apparater och projektorer får betraktningsavståndet inte vara mindre än fyra gånger skärmens diagonala längd. Till exempel måste en 40-tums-TV ses på 4,36 m avstånd. Dessutom får det horisontella betraktningsavståndet för datorer inte vara mindre än 50 cm och betraktningsavståndet för mobiltelefoner inte vara mindre än 40 cm.
För att förebygga och kontrollera närsynthet krävs även följande:
1. När du studerar eller arbetar med ögonen måste du se till att miljön är lämplig. Det är mycket viktigt att ljuset är tillräckligt men inte bländande. Om du studerar eller arbetar i mörka förhållanden är det lätt att bli trött på ögonen.
2. Korrekt sittställning är mycket viktig för att skydda synen. För det första, kom inte för nära gränssnittet du läser. För det andra måste du hålla kroppen rak och inte läsa eller titta på elektroniska produkter medan du ligger ner, ligger ner, går, åker buss etc.
3. Var uppmärksam på ögonhygienen vid vanliga tillfällen, gnugga inte ögonen med smutsiga händer och använd inte kontaktlinser ofta för att undvika problem som keratit och konjunktivit.
4. Att äta mer frukt och grönsaker kan bidra till att skydda din syn. Ät dessutom inte skräpmat, ät inte sötsaker med hög sockerhalt och drick inte söta drycker, eftersom för hög blodsockerkoncentration kan allvarligt skada synen.
5. Tillbringa tillräckligt med tid med att träna utomhus varje dag för att slappna av kropp och själ och förbättra blodcirkulationen i hela kroppen för att skydda synen. För tonåringar är det bäst att ha 2 timmar utomhusaktiviteter varje dag.
Publiceringstid: 17 maj 2024